반응형 과학적 개선법1 40대 남성 활력 회복 완전 가이드: 원인·해결·영양제 총정리 40대 남성 활력은 과로나 스트레스가 아니라 호르몬·근육량·생활 습관의 복합 문제로 떨어집니다.피로가 식은 커피처럼 남았다면, 지금부터 과학적 방법으로 에너지를 다시 끓여보세요.이 글은 원인 진단→개선 전략→영양제 추천까지 한 번에 정리한 ‘중년 활력 로드맵’입니다. 🩺 활력 저하의 주요 원인 3가지1) 테스토스테론 감소40대부터 남성 호르몬은 매년 1%씩 하락합니다.테스토스테론이 줄면 근육·뼈·집중력이 동시에 저하돼 ‘만성 피로 루프’가 시작되죠.2) 미토콘드리아 기능 저하세포 발전소인 미토콘드리아 효율은 40대에 20대 대비 20% 낮아집니다.ATP 생산이 줄면 운동‧업무 후 회복 속도가 느려집니다.3) 만성 스트레스 & 수면 부채야근·육아·경제적 압박은 코르티솔을 과분비해 심박·혈압을 올리고 깊은.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
