반응형 눈에 좋은 영양제1 하루 종일 스마트폰 쓴다면? 눈 피로 회복에 좋은 음식·영양제·습관 총정리 눈 피로는 현대인의 흔한 고민입니다.스마트폰, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기 사용 시간이 늘면서눈의 피로와 건조함을 호소하는 이들이 많아졌죠.이번 글에서는 눈 피로 회복에 도움이 되는 음식, 영양제, 생활습관을 소개합니다.건강한 눈을 위한 실천법을 함께 알아보세요. 🥗 눈 피로 회복에 좋은 음식블루베리블루베리는 안토시아닌이 풍부하여눈의 혈류 개선과 피로 회복에 효과적입니다.매일 한 줌 섭취하면 시력 보호에 도움을 줍니다.시금치시금치에는 루테인과 제아잔틴이 풍부해황반을 보호하고 자외선으로 인한 손상을 줄여줍니다.샐러드, 스무디 등 다양한 요리에 활용해보세요.연어연어는 풍부한 오메가-3 지방산으로눈물층을 안정시켜 건조한 눈 증상을 완화합니다.주 2~3회 섭취가 권장됩니다.당근당근은 비타민 A가 풍부해망막 .. 2025. 6. 13. 이전 1 다음 반응형
