반응형 마그네슘 부작용1 마그네슘 영양제, 알아두어야 할 부작용과 주의사항 ▶ 건강에 좋지만 부작용도 있는 마그네슘마그네슘은 스트레스 완화,근육 이완, 심장 건강에 도움을 주는중요한 미네랄입니다.하지만 영양제로 섭취할 때는몇 가지 부작용이 발생할 수 있어주의가 필요합니다.특히 고용량으로 복용하거나특정 건강 문제가 있는 경우더욱 신경 써야 합니다.1.소화기계 불편함: 가장 흔한 부작용마그네슘 영양제를 복용할 때가장 흔하게 경험하는 부작용은소화기계 문제입니다.마그네슘은 장내 수분을 끌어당겨변을 묽게 만들기 때문에설사가 발생할 수 있습니다.특히 산화마그네슘 형태는 흡수율이낮아 장을 더 자극하는 경향이 있습니다.이외에도 복통, 부글거림, 방귀 증가와같은 증상이 나타날 수 있습니다.이런 부작용을 줄이려면글리신산마그네슘이나말산마그네슘과 같이장에 부담이 적은 형태로바꾸는 것이 도움이 될 수.. 2025. 4. 7. 이전 1 다음 반응형
