반응형 숙면티1 불면증 해결! 수면 전문의가 고른 숙면 차 5가지와 섭취 팁 불면증에 좋은 차 추천 정보를 찾고 계신가요?카페인이 없는 허브티는 자연 수면제로 불릴 만큼 몸과 마음을 동시에 안정시켜 줍니다.오늘은 수면 전문가들이 추천하는다섯 가지 숙면 차와 섭취 팁, 그리고 주의사항을 한눈에 정리했습니다. 🌼 카모마일티 ― 왕초보도 반한 부드러운 꽃향플라보노이드가 신경 흥분을 진정시키고위·장 근육 긴장을 완화해 숙면을 돕습니다.90 ℃ 물 200 ml에 5분 우려낸 뒤취침 30분 전 따뜻하게 마셔 보세요.국화과 알레르기가 있다면피부 발진 가능성에 주의하세요. 💜 라벤더티 ― 은은한 향으로 마음 근육을 풀다진정 성분 리날룰이 스트레스 호르몬을 낮추고심박수를 안정시켜 깊은 수면 단계를 유도합니다.80 ℃ 물에 3분 우려 향이 날아가지 않도록뚜껑을 덮은 채 스팀을 즐겨 보세요.임신.. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
