반응형 스트레스 관리1 직장인·학생 필독! 남성 호르몬 높이는 식단·운동 TOP10 20~50대 남성 직장인·학생과 그 가족, 파트너라면 남성 호르몬 관리가 곧 내 일상 컨디션과 장기 건강을 좌우합니다.“좋은” 호르몬은 높이고 “나쁜” 호르몬은 낮추는 법, 지금부터 쉽고 구체적으로 알려드릴게요!이 글 하나로 테스토스테론, 성장호르몬을 끌어올리고 코르티솔 감소·과잉 에스트로겐을 잡는 생활습관, 운동, 남성 건강 영양소까지 모두 정리합니다.1. 호르몬 밸런스란? 1) 주요 ‘좋은 호르몬’ 기능 & 이점남성 호르몬 대표 주자인 테스토스테론과 성장호르몬은 근육 합성·지방 분해·에너지·집중력·성기능을 책임집니다.도파민은 동기 부여와 기분을 관장해 멘탈을 안정시킵니다.2) ‘나쁜 호르몬’ 과다의 위험만성 스트레스로 코르티솔 과다, 좌식생활로 과다 에스트로겐, 과도한 당 섭취로 고인슐린 상태가 유지.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음 반응형
