반응형 아침루틴1 활기찬 하루를 위한 아침 루틴 꿀팁 아침은 하루의 시작을 결정짓는 중요한 시간입니다. 어떻게 아침을 보내느냐에 따라 하루 전체의 기분과 생산성이 달라질 수 있죠.오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있는 효과적인 아침 루틴 팁을 소개합니다.🌞 일찍 그리고 규칙적으로 일어나기같은 시간에 일어나는 습관은 생체 시계를 안정시키고 자연스러운 기상을 도와줍니다. 주말에도 평일과 크게 다르지 않은 시간에 일어나보세요. 처음엔 어렵지만, 몸이 적응하면 알람 없이도 일어날 수 있게 됩니다.💧 물 한 잔으로 시작하기밤새 우리 몸은 수분을 잃습니다. 아침에 일어나자마자 물 한 잔은 신진대사를 촉진하고 몸에 활력을 불어넣어 줍니다. 레몬이나 오이를 넣은 물은 상쾌함을 더해줍니다.🧘 짧은 명상 또는 스트레칭5분만 투자해도 충분합니다. 간단한 스트레칭이나 명상은 .. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형