반응형 춘곤증1 봄과 함께 찾아오는 불청객. 춘곤증 극복 팁 정리 봄바람 살랑살랑 불어오면기분은 좋지만,몸은 자꾸 처지고졸리기만 하죠.이게 바로 ‘춘곤증’특히 직장인과 학생들에게는집중력까지 빼앗아가니 문제예요.오늘은 이 춘곤증을 이겨내고활기찬 봄을 보내는실전 꿀팁을 알려드릴게요!1. 춘곤증이란?봄철 일조량과 기온 변화로 인해생체리듬이 흔들리며 피로감, 졸음, 집중력 저하가 오는 현상.질병이 아닌 계절성 증상.2. 증상 체크리스트● 하루 종일 졸림 ● 집중력 저하 ● 식욕 변화 ● 무기력함 3. 춘곤증을 부르는 생활습관● 불규칙한 수면● 아침 식사 거르기● 실내 활동 위주 생활 4. 춘곤증 이겨내는 실전 팁!✔ 아침 루틴 만들기같은 시간에 일어나고 햇볕 쬐기(비타민 D와 생체리듬 회복에 도움)✔ 가벼운 스트레칭이나 산책점심 먹고 10~15분 산책으로혈액순환 개선, 졸음 .. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
