반응형 허브티2 불면증 해결! 수면 전문의가 고른 숙면 차 5가지와 섭취 팁 불면증에 좋은 차 추천 정보를 찾고 계신가요?카페인이 없는 허브티는 자연 수면제로 불릴 만큼 몸과 마음을 동시에 안정시켜 줍니다.오늘은 수면 전문가들이 추천하는다섯 가지 숙면 차와 섭취 팁, 그리고 주의사항을 한눈에 정리했습니다. 🌼 카모마일티 ― 왕초보도 반한 부드러운 꽃향플라보노이드가 신경 흥분을 진정시키고위·장 근육 긴장을 완화해 숙면을 돕습니다.90 ℃ 물 200 ml에 5분 우려낸 뒤취침 30분 전 따뜻하게 마셔 보세요.국화과 알레르기가 있다면피부 발진 가능성에 주의하세요. 💜 라벤더티 ― 은은한 향으로 마음 근육을 풀다진정 성분 리날룰이 스트레스 호르몬을 낮추고심박수를 안정시켜 깊은 수면 단계를 유도합니다.80 ℃ 물에 3분 우려 향이 날아가지 않도록뚜껑을 덮은 채 스팀을 즐겨 보세요.임신.. 2025. 6. 3. 여성 체중 감량을 돕는 다이어트 차 5가지 완벽 가이드 여름을 앞두고 다이어트 차를 찾는 20‒40대 여성이라면 이번 가이드를 놓치지 마세요! 체중 감량을 돕는 5가지 차를 골라 효능·섭취 팁·주의사항까지 한눈에 정리했습니다. 물 대신 즐기면서도 건강은 지키고 칼로리는 줄이는 똑똑한 선택, 지금 바로 확인해보세요. 🍵녹차 (Green Tea)카테킨과 카페인이 만나 지방 산화를 촉진하고 기초대사량을 높여주는 대표 다이어트 차입니다. 상쾌한 맛 덕분에 식후 디저트 대신 마시기에도 좋아요.효능✔ 카테킨이 지방 분해 촉진✔ 항산화 작용으로 노화 억제✔ 카페인이 집중력‧활력 부스팅섭취 방법80 ℃에서 2 분 우리기식전·식후 1일 3잔아이스티로도 OK!※ 주의사항과다 섭취 시 불면·빈뇨철분 흡수 방해, 빈혈 환자 주의 🍂우롱차 (Oolong Tea)반발효 잎이 내는.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
