반응형 혈관질환1 혈관 건강을 위한 추천 식품 5가지와 생활 습관 5가지 우리 몸의 혈관은 산소와 영양소를신체 구석구석까지 전달하는 중요한 역할을 합니다.건강한 혈관 시스템은 심장병, 뇌졸중,고혈압과 같은 질환의 위험을 낮춰줍니다.오늘은 혈관 건강을 증진시키는식품 5가지와 일상에서 실천할 수 있는생활습관에 대해 알아보겠습니다. 1. 베리류블루베리, 라즈베리, 딸기와 같은베리류는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부합니다.이 성분은 혈관 내벽의 염증을 줄이고혈관 확장을 도와 혈액 순환을 원활하게 합니다.또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주어동맥경화 예방에도 효과적입니다.2. 올리브 오일지중해식 식단의 핵심 요소인 올리브 오일은단일불포화지방산과 폴리페놀이 풍부합니다.이러한 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시켜 혈관 건강을 향상시킵니.. 2025. 3. 24. 이전 1 다음 반응형
