반응형 환절기건강관리1 환절기 건강관리하는 방법 음식, 생활습관, 운동으로 관리 환절기는 날씨가 급격히 변하는 시기로, 우리 몸의 면역력이 떨어지기 쉬운 시기예요. 이럴 때일수록 건강관리에 더욱 신경 써야 해요. 특히 감기나 알레르기 같은 질병에 걸리기 쉬우니, 음식, 생활습관, 운동을 통해 건강을 잘 관리하는 방법을 알아보도록 할게요.● 면역력 강화 음식환절기에는 면역력을 높여주는 음식을 섭취하는 것이 중요해요. 비타민 C가 풍부한 과일, 예를 들어 오렌지나 키위, 그리고 항산화 성분이 많은 채소를 많이 먹는 게 좋겠죠? 특히, 마늘이나 생강 같은 음식은 면역력 강화에 도움을 줄 수 있어요. ● 수분 섭취의 중요성물을 많이 마시는 게 좋아요. 그게 좋겠죠? 환절기에는 공기가 건조해지기 때문에 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 하루에 최소 1.5리터 이상의 물을 마시는 것이 좋.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음 반응형
