반응형 40대여성건강2 40대 여성 필수! 자궁경부암·유방암 정기검진 체크리스트 40대는 유방암·자궁경부암 발생률이가파르게 높아지는 시기입니다.하지만 조기 예방 전략을 지키면두 암은 충분히 막거나 초기에 발견할 수 있습니다.이 글에서는 간단한 자가검진부터 HPV 예방접종,연 1회 정기검진까지 필수 가이드를 모아 소개합니다. 🔍 유방암 자가검진 A to Z월경이 끝난 3일 후, 거울 앞에서 1달 1회 유방암 자가검진을 시작하세요.40대라면 최소 20세부터 꾸준히 이어온 습관을 강화하고,폐경 후에도 매월 같은 날을 정해 지속하는 것이 좋습니다. 혹시라도 멍울·분비물·통증이 느껴진다면지체 없이 전문의에게 상담하세요. 🩺 정기 검진 스케줄 & 초음파대한민국 국가검진은 2년마다 무료로 유방촬영술을 제공합니다.단, 치밀유방 비율이 높은 40대는유방 초음파를 추가하면 발견률이 2배 높아집니다.. 2025. 6. 2. 하루 10분 뼈 튼튼 루틴! 40대 여성 골다공증 예방 식습관·운동법 이 글에서는 중년 여성의뼈 튼튼 루틴을 위해 쉽게실천할 식단·운동·생활습관방법에 대해 알려드릴게요.핵심 키워드와 실천 팁을 꼼꼼히 담았으니 오늘부터 작은 변화를 시작해 보세요. 🦴 골다공증이란 무엇인가?▶ 뼈 속 ‘구멍’이 커지는 질환골다공증은 뼈 조직이 스펀지처럼 다공성으로 변해 강도가 저하되는 만성 질환입니다.뼈 밀도가 정상 기준보다 2.5 표준편차 이하로 떨어질 때 진단되며,작은 충격에도 골절 위험이 크게 증가합니다.▶ 무증상 진행의 위험초기에는 통증이 없어 ‘조용한 질환’이라 불립니다.허리·엉덩이 통증이나 키 감소로 뒤늦게 알게 되는 경우가 많아정기 검사와 예방이 무엇보다 중요합니다. ⚠️ 40대 여성에게 위험한 이유▶ 에스트로겐 감소 & 뼈 재흡수 가속40대 초반부터 에스트로겐이 점진적으로 감.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
