반응형 40번아웃1 40대 남성 번아웃 원인부터 회복 방법까지: 직장인 스트레스 완전 가이드 당신은 아침마다 “회사만 생각하면 숨이 막힌다” 고 느끼나요? 한국노동연구원 2024년 보고서에 따르면 40대 직장인 3명 중 1명이 ‘번아웃’을 호소했습니다. 이 글에서 ✔ 번아웃 자가 진단 → ● 원인 분석 → ★ 과학적 회복 솔루션을 약속드립니다.✔ 번아웃인지 확인하는 5가지 체크리스트3개 이상 해당 시 ‘40대 남성 번아웃’ 가능성 ↑ ● 40대 남성 번아웃 주요 원인 3가지1) 과잉 책임감과 ‘가장’ 역할 – 연봉·가정·노후 준비 모두 책임져야 한다는 압박2) 워라밸 붕괴 – 야근·주말 업무로 수면 시간 6시간 미만(서울대 보건대학원 2023)3) 호르몬 변화 – 코르티솔(스트레스 호르몬) 지속 상승 → 테스토스테론 저하 (미국 Mayo Clinic 2022) ● 의학·심리 전문가가 권하는 회복.. 2025. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
