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맥주의 추출 방식에 따른 특징과 맥주와 다양한 안주의 궁합 건강한 안주 아직 시기로는 5월 말 늦봄이지만 날씨는 벌써 여름이 온 듯합니다. 그러다 보니 날씨는 덥고 갈증이 많이 생기다 보니 자연스레 시원한걸 많이 찾게 됩니다. 저는 특히나 여름이 되면 많이 찾게 되는 것 중에 하나가 바로 맥주입니다. 예전에는 맥주라 하면 제조사 어디인지, 병에 담겼느냐, 캔에 담겼느냐, 호프집에서 파는 생맥주이냐 등의 구분을 두고 찾았지만 요즘 시대에는 다양한 추출방식이 개발되며 맥주의 맛, 향, 색깔등이 더 다양한 맥주들 중에서 선택을 할 수 있게 되었습니다. 그러다 보니 요즘 맥주를 사러 가게 되면 어떤 거를 사야 할지 진열대 앞에 오랜 시간 서있는 모습을 볼 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 대표적인 맥주 추출 방식과 그 특징 들을 한번 살펴보겠습니다. 그리고 맥주와 짝꿍인 안주에 대한.. 2024. 5. 27.
바나나의 효능과 고를 때 주의점. 녹색 바나나의 특징 평소에 가장 많이 드시는 과일로 어떤 게 있을까요? 저는 바나나라 생각합니다. 바나나는 전 세계적으로도 사랑받는 과일 중 하나로, 맛도 좋고 영양소도 풍부해 때와 장소 구분 없이 간편하게 즐길 수 있습니다. 그렇게 자주 접하는 바나나라면 효능, 특징 등에 대해서 조금 더 아시면 좋을 듯합니다. 1. 바나나의 효능바나나는 에너지 공급원으로 좋습니다. 바나나에는 자연 당분, 섬유질, 필수 비타민이 풍부하여 에너지를 빠르게 높일 수 있습니다. 운동 전후의 바나나섭취는 정말 효과적입니다.바나나는 소화건강에 도움이 됩니다. 바나나에 함유된 섬유질은 장 건강을 개선하고 소화를 촉진시키는 역할을 합니다. 특히 바나나에 잇는 펙틴 성분은 대장건강에 좋고 변비에도 탁월한 효과를 낸다고 합니다.바나나는 심장 건강에도 이로.. 2024. 5. 26.
혈당 스파이크의 원인과 증상 그리고 예방을 위한 운동 방법과 음식 맛있고 배부른 식사 후 피로와 졸음 혹은 먹자마자 바로 느끼게 되는 허기짐이 있으신 적 있으신가요?? 단순한 식후 춘곤증인가 하고 쉽게 지나쳤지만 이러한 증상이 자주 나타는 분들이라면 식사 후 급격하게 치솟는 혈당의 이상 현상 '혈당 스파이크'를 의심해보셔야 합니다.'혈당 스파이크' 란 혈중 포도당 수치가 갑자기 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 이는 주로 섭취한 음식, 신체 활동 부족, 스트레스, 질병 또는 특정 약물의 영향으로 발생할 수 있습니다. 혈당 스파이크는 당뇨병 환자뿐만 아니라 건강한 일반인들에게도 발생할 수 있으면, 장기적으로 반복될 경우 여러 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 1. 혈당 스파이크의 원인우리의 신체는 매일 섭취하는 음식을 에너지로 변환해 일상생활을 유지하는데, 이 과정에서.. 2024. 5. 26.
효과적인 간헐적 단식 방법. 간헐적 단식의 장점과 단점 및 주의사항. 여름이 다가오다 보니 다이어트에 많은 분들이 관심을 가지고 계십니다. 이중 간헐적 단식은 체중 감량, 건강 개선, 그리고 생활 습관을 바꿀 수 있는 인기 있는 방법 중 하나입니다. 식사와 금식을 번갈아 가며 하는 방법으로 , 다양한 형태가 있으며 개인의 목표와 생활 패턴에 따라 맞춰 선택할 수 있습니다. 간헐적 단식을 함으로써 체중감량, 건강 향상, 수명 연장에 아주 효과적이라고 할 수 있습니다. 1. 효과적인 간헐적 단식 방법대표적인 방법으로는 16 / 8 방식, 5:2 방식, 그리고 일일 단식이 있습니다.16/8 방식은 하루 중 16시간 동안은 금식하고 8시간 동안은 식사를 하는 방법입니다. 대부분 저녁 8시부터 다음 날 정오까지 금식하고, 정오부터 저녁 8시 사이에 식사를 합니다.5:2 방식은 일주.. 2024. 5. 23.
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