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운전 자세가 잘못되면
목·어깨 통증, 무릎·허리 피로,
조향(핸들) 제어력 저하 같은
3대 문제가 생깁니다.
하지만 시트와 핸들만 제대로
맞춰도 피로는 줄고 안전성은 커집니다!
지금부터 초보 운전자를 위해
대표 문제 3가지와
올바른 조정법 + 실천 팁을
한눈에 정리해 드릴게요.
1. 목·어깨 통증
시트를 과하게 눕히거나
고개를 앞으로 내민 채 운전하면
**승모근에 과부하**가 걸립니다.
✔ 올바른 조정법
(1) 시트 등받이를
100 ~ 110°로 세워
등이 자연스럽게 기대도록
(2) 헤드레스트 중앙이
귀 높이에 오게 조절
💡 실천 팁
장거리 주행 전 휴게소에서
**목 스트레칭 1분**만
투자해도 통증 현저히 감소!
2. 무릎·허리 피로
시트가 너무 앞·뒤로 치우치면
가속·브레이크 페달을 눌 때
무릎이 과신전되거나
허리가 구부정해집니다.
✔ 올바른 조정법
(1) 페달을 끝까지 밟을 때
무릎이 약 120°로
살짝 굽혀지도록
(2) 엉덩이를 시트 깊숙이 밀고
허리 요추 지지대를
적당히 팽팽하게
💡 실천 팁
장거리 전 시트 높이도 체크!
눈높이 = 계기판 상단이면 OK
3. 조향(핸들) 제어력 저하
핸들이 너무 가깝거나 멀면
**9 – 3 시 방향** 그립이
불안정해집니다.
✔ 올바른 조정법
(1) 등을 등받이에 붙인 상태로
손목이 핸들 상단에
닿으면 적정 거리
(2) 핸들 높이는 계기판 상단과
시야가 겹치지 않게 조정
💡 실천 팁
핸들 높이에 맞춰
**방향지시등 레버**도
조작이 편한지 점검하세요.
● 출발 전 5초 체크리스트
이 4가지만 지켜도
피로 DOWN · 안전 UP!
오늘도 안전한 드라이브 되세요🚘
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