반응형 근육통1 운동 후 근육통이 없는 건 운동을 열심히 하지 않은걸까? 안녕하세요,오늘은 많은 사람들이궁금해하는 운동과 근육통의관계에 대해 이야기해보려고 합니다.혹시 여러분도"운동 후에 근육이 아프지 않으면효과가 없는 것 아닐까?"라는생각을 해보신 적 있으신가요? 1. '고통 없이 얻는 것 없다'는게 사실일까?피트니스 커뮤니티에서는 운동 후근육통이 없으면 충분히 노력하지않았다는 믿음이 널리 퍼져 있습니다.하지만 실제로 피트니스 전문가들은 이런 생각이 잘못된 것이라고 말합니다.통증과 운동 효과는직접적인 연관성이 없다는 거죠.미국 운동 협회(American Council on Exercise)의회장인 세드릭 브라이언트 박사는"많은 사람들이 통증이효과적인 운동의 척도라고오해하고 있습니다"라고 말합니다.그는 "약간의 통증은 정상이지만, 근육 성장에 꼭 필요한 것은 아닙니다" 라고 .. 2025. 4. 1. 이전 1 다음 반응형
