반응형 설사에 좋은 음식.1 설사에 좋은 음식과 주의사항. 설사는 흔하지만 불편함이 큼.감염, 음식, 스트레스 등이 원인.지속되면 수분·영양소 손실로 위험.손씻기 등 위생 관리도 중요함.2. 설사에 좋은 음식● 바나나펙틴 풍부, 장을 부드럽게 함.칼륨이 전해질 보충에 도움.● 쌀죽자극 적고 소화 쉬움.전분이 수분 흡수해 설사 완화.● 요거트프로바이오틱스가 장내 균형 회복.유익균 증가로 설사 줄임.● 생강차염증 완화, 소화 촉진.따뜻하게 마시면 효과 좋음.● 감자삶아서 섭취하면 소화에 좋음.수분·영양소 보충에 도움.3. 식단 시 주의사항기름진 음식, 매운 음식 피하기.카페인·술은 장 자극, 삼가는 게 좋음.이온음료나 물로 수분 충분히 보충.4. 장 건강 유지 팁평소 장에 좋은 음식 꾸준히 섭취.수분과 영양 보충으로 회복 도움.식단 관리로 설사 예방 가능. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
