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2025 인천공항 주차 완전정복｜요금, 할인 혜택, 실시간 확인까지 🌏 다가오는 연휴와 여름휴가! 해외여행 준비는 잘하고 계신가요?우리나라 대표 공항인 인천국제공항 은늘 많은 여행객들로 북적이죠.짐이 많다 보니 자차 이용 하시는 분들도 많고요.그래서 오늘은 인천공항 주차장 이용 방법과 요금, 할인 정보 를 알려드릴게요! 🚗✈️1. 인천국제공항 주차장 일반요금 안내💡 장기 주차하신다면 장기주차장 이용 을 추천드려요! 제1터미널 예약주차장 은 일 7,000원 할인 중! (~2025년 2월 28일까지) 할인 정보 (20%~50%) 경차, 장애인, 저공해차 등은 행정정보로 자동 감면돼요! 서류 없이도 OK! ✅다자녀 가구는 사전 등록 필수! 자동감면 등록하러 가기 :: 인천공항 정기권 관리 시스템 ::공항을 넘어, 세상을 바꿉니다. 신규 정기권 발급 안내 처음 발.. 2025. 5. 7.
야식 대신 이거 어때?살 안 찌는 저칼로리 간식 BEST 5! 밤마다 출출한데 먹자니 살찔까 걱정되고,안 먹자니 너무 배고픈 친구들 있지?야식 대신 먹기 좋은 저칼로리 간식 5가지를 소개할게!맛도 챙기고 칼로리도 낮아서다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어 🍽️1. 곤약젤리칼로리: 약 5~10kcal (개당)효능: 글루코만난 성분이포만감을 오래 유지시켜줘서밤에 배고플 때 달래기 딱 좋아!2. 삶은 달걀칼로리: 약 70kcal (1개 기준)효능: 단백질 폭탄이라서든든하고 다음 날도 속이 편해~3. 방울토마토칼로리: 약 20kcal (100g 기준)효능: 비타민 C가 풍부하고톡톡 터지는 맛으로 입 심심할 때 딱!4. 그릭요거트칼로리: 약 60~90kcal (무가당 기준)효능: 유산균이 풍부해서장 건강에도 좋고, 포만감도 좋아~5. 김 스낵 (구운 김)칼로리: 약 2.. 2025. 5. 7.
저탄수화물 vs 고단백 다이어트, 어떤 게 더 효과적일까? 체지방 감량과 건강을 동시에 잡고 싶다면당신에게 맞는 다이어트를 찾아야 합니다.✅ 다이어트, 방향이 중요하다다이어트를 결심했을 때 가장 먼저 고민되는 건 **‘어떤 식단을 선택할 것인가’**입니다.특히 최근에는 저탄수화물 다이어트와 고단백 다이어트가 대표적인 방법으로 떠오르며 많은 사람들의 선택을 받고 있습니다.하지만 두 방법은 체중 감량 원리도 다르고, 몸에 주는 영향도 다릅니다.오늘은 이 두 다이어트 방법의 차이점과 장단점을 비교해보며당신에게 맞는 방향을 함께 찾아보겠습니다.✅ 저탄수화물과 고단백, 어떻게 다를까?1️⃣ 저탄수화물 다이어트란?저탄수화물 다이어트는 하루 섭취하는 탄수화물 양을 줄이고,대신 지방과 단백질 섭취를 늘리는 방식입니다.대표적인 예로는 키토제닉 다이어트가 있습니다. ● 장점인슐.. 2025. 5. 7.
기초대사량 올리는 법! 다이어트의 숨은 핵심 대사량 제대로 알기 다이어트를 시작했는데도 살이 안 빠진다?그렇다면 먼저 ‘기초대사량(BMR)’부터확인해보세요.기초대사량이란, 우리가 아무것도 하지않아도 살기 위해 쓰는 기본 에너지입니다.BMR이 높을수록 더 많은 칼로리를 소모하고,살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀔 수 있어요.오늘은 BMR 계산법과 대사량을 높이는 꿀팁을알려드릴게요 ✅ 1. 기초대사량(BMR) 계산법 가장 널리 쓰이는 계산 공식은해리스-베네딕트 식입니다.● 남성66.47 + (13.75 × 체중 kg) +(5.0 × 키 cm) - (6.76 × 나이) ● 여성655.1 + (9.56 × 체중 kg) +(1.85 × 키 cm) - (4.68 × 나이) 예시)30세 여성, 키 162cm, 체중 55kg →BMR = 약 1352kcal즉, 하루 동안 아무것도 안 .. 2025. 5. 6.
대구인공지능AI교육센터 어린이축제 5월 5일 어린이날 열린 상상놀이터에서 다양한 체험 2025. 5. 6.
두통과 편두통의 차이점과 효과적인 관리 방법 일상에서 흔히 겪는 두통과편두통은 증상과 원인이 다릅니다.정확한 이해를 통해적절한 대응이 필요합니다.이 글에서는 두통과 편두통의 차이점과효과적인 관리 방법을 소개합니다. 1. 두통과 편두통의 정의 ● 두통: 머리 전체나 특정 부위에통증을 느끼는 증상으로,스트레스, 피로, 수면 부족 등다양한 원인으로 발생합니다. ● 편두통: 주로 머리 한쪽에서 발생하는강한 통증으로, 메스꺼움, 구토, 빛과소리에 대한 민감함 등의 증상을 동반합니다. 2. 주요 증상 비교 구분두통편두통통증 위치머리 전체 또는 특정 부위주로 한쪽 머리통증 강도경미하거나 중간 정도심한 통증동반 증상드물게 있음메스꺼움, 구토, 빛/소리 민감지속 시간수 시간4시간 이상, 최대 72시간 3. 원인과 유발 요인● 두통: 스트레스, 수면 부족, 탈수,.. 2025. 5. 5.
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