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간에 부담주는 착한??음식. 간에 독이 된다니... 최근 건강 열풍으로 ‘웰빙 식품’에대한 관심이 뜨겁습니다.하지만 간암 환자나간 기능이 약한 분들에게는오히려 부담이 될 수 있는식품이 있습니다.무조건 몸에 좋다는 이유로섭취하기보다, 전문 의료진과 상담 후결정하는 것이 중요합니다. 1. 생즙·해독주스과일과 채소를 갈아 만든주스는 비타민이 풍부하지만,과당 과다 섭취로 간에지방이 쌓일 수 있습니다. ● 사과·바나나·당근·오렌지 등달콤한 과일 주스 ● 과당 → 지방간 → 간염 →간경변 → 간암 위험 증가 2. 견과류견과류는 식이섬유와불포화지방산이 많지만,아플라톡신이라는곰팡이 독소가 문제입니다. ● 직사광선·고온다습보관 시 독소 생성 ● 1군 발암물질,간 기능 저하 환자에 치명적 3. 홍삼·인삼 등 고농축 건강보조제면역력 증진에 도움되나,항암제 병용 시 간독성을유.. 2025. 4. 27.
3개월만에 굵고 탄탄한 모발 만들기. 탈모 예방 관리 많은 분이 ‘탈모 = 대머리’라고 생각하지만,실제로는 M자형·정수리·숱 부족 등다양한 형태로 나타납니다.머리카락이 조금씩 가늘어지거나 빠지기 시작하면,스트레스는 물론 자신감도 같이 떨어지기 마련이죠.그러니 탈모가 심해진 뒤 대처하기보다, 미리미리 예방하는 습관을갖는 것이 훨씬 현명합니다. 1. 내 두피 상태 파악하고 맞춤 제품 사용하기두피 진단두피센터나 헤어샵에서 간단한 스코어 검사를 받아보세요.지성·건성에 따라 샴푸 선택이 달라집니다.지성 두피 → 세정력이 높고, 컨디셔너 성분은 적은 제품건성 두피 → 세정력은 순하게, 보습·컨디셔너 성분은 풍부하게샴푸 온도 조절너무 뜨거운 물은 두피 열을 높여 자극을 줍니다.미지근하거나 차가운 물로 헹궈 두피 열을 낮춰주세요.드라이 시에도 찬바람 위주로 말리고, 스.. 2025. 4. 26.
우울증에 봄에도 나타난다고?? 봄 우울증의 원인과 극복법 따뜻한 햇살과 꽃향기가 가득한 봄.모두가 설레는 계절이지만,이상하게 마음이 가라앉고이유 없는 피로감에 시달린다면‘봄 우울증’, 즉 '계절성 정서장애(SAD: Seasonal Affective Disorder)'를의심해볼 수 있습니다 ▶ 봄 우울증이란?계절의 변화로 인해 발생하는기분 장애 중 하나로,일반적으로는 가을과 겨울에발생하는 경우가 많지만,일부 사람들은 봄에도우울감을 느낄 수 있어요.봄에는 호르몬 변화, 수면 패턴의 교란, 환경 변화 등이복합적으로 작용해기분 변화가 나타날 수 있습니다.▶ 주요 증상● 이유 없는 우울감과 무기력● 집중력 저하● 식욕 변화 (특히 단 음식 섭취 증가)● 수면 과다 또는 불면● 일상생활에 대한 흥미 저하 ▶ 원인으로 추정되는 요인● 일조량 변화에 따른 생체 리듬 혼란● .. 2025. 4. 26.
봄철에 더 자주 찾아오는 결막염, 제대로 알고 예방하자 화사한 봄날, 야외활동이많아지면서 눈의 불편함을호소하는 사람들이 많아집니다.특히 결막염은 봄철에 자주 발생하는안과 질환 중 하나로,눈이 붉게 충혈되고가려움이나 이물감이 동반되어일상생활에 큰 불편을 주죠. 오늘은 봄철 결막염의원인부터 증상, 예방법까지자세히 알아보겠습니다. 1. 결막염이란?결막염은 눈의 흰자 부분을덮고 있는 결막에 염증이 생기는 질환입니다.주로 바이러스, 세균, 알레르기 반응,또는 외부 자극에 의해 발생하며,그 원인에 따라 치료법도 달라집니다. 2. 봄철에 결막염이 자주 발생하는 이유봄에는 황사, 꽃가루, 미세먼지 등의공기 중 유해물질이 증가하고,외출 빈도도 높아지기 때문에눈이 외부 자극에더 많이 노출됩니다.특히 알레르기성 결막염은봄철에 가장 흔하게 나타납니다. 3. 결막염의 주요 증상 ●.. 2025. 4. 25.
목 건강을 지키는 첫걸음: 인후통의 원인부터 예방법까지 한눈에! 봄철 따사로운 날씨가 이어지지만,언제 어디서든 찾아오는 인후통은일상에 큰 불편을 초래합니다.목이 칼칼하거나 삼킬 때 통증이 느껴질 때,단순히 감기라고 치부하기보다는원인을 파악하고 적절한 대처가 필요합니다.이번 글에서는 인후통의 다양한 원인과 증상,간단한 자가 진단법, 효과적인 치료 및 관리법,그리고 일상에서 실천할 수 있는 예방 수칙까지 총망라하여 알아봅니다. 1. 인후통의 흔한 원인바이러스성 감염: 감기·독감과 함께 목이 아프고 기침·콧물이 동반됩니다.세균성 인후염: 고열과 심한 삼킴통을 일으키는 연쇄상구균이 대표적입니다.알레르기 반응: 꽃가루나 먼지 자극으로 간지러움·재채기가 동반되며, 가벼운 목 이물감을 유발합니다.역류성 식도염: 위산이 목까지 올라와 이물감과 헛기침, 속 쓰림을 동반합니다.건조·.. 2025. 4. 25.
봄과 함께 찾아오는 불청객. 춘곤증 극복 팁 정리 봄바람 살랑살랑 불어오면기분은 좋지만,몸은 자꾸 처지고졸리기만 하죠.이게 바로 ‘춘곤증’특히 직장인과 학생들에게는집중력까지 빼앗아가니 문제예요.오늘은 이 춘곤증을 이겨내고활기찬 봄을 보내는실전 꿀팁을 알려드릴게요!1. 춘곤증이란?봄철 일조량과 기온 변화로 인해생체리듬이 흔들리며 피로감, 졸음, 집중력 저하가 오는 현상.질병이 아닌 계절성 증상.2. 증상 체크리스트● 하루 종일 졸림 ● 집중력 저하 ● 식욕 변화 ● 무기력함 3. 춘곤증을 부르는 생활습관● 불규칙한 수면● 아침 식사 거르기● 실내 활동 위주 생활 4. 춘곤증 이겨내는 실전 팁!✔ 아침 루틴 만들기같은 시간에 일어나고 햇볕 쬐기(비타민 D와 생체리듬 회복에 도움)✔ 가벼운 스트레칭이나 산책점심 먹고 10~15분 산책으로혈액순환 개선, 졸음 .. 2025. 4. 24.
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