건강한 다이어트를 위한 필수 디톡스 3가지

<체중 감량, 디톡스가 먼저입니다>

다이어트를 시작할 때 운동과

식단 조절만 생각하시나요?

하지만 몸속 염증을 먼저 줄여야

진짜 체중 감량이 가능합니다.

오늘은 간단한 디톡스 방법

3가지를 소개합니다.

쉽고 꾸준하게 따라 해보세요!

 

---

1. 왜 염증을 줄여야 할까?

 

만성 염증은 다이어트를

방해하는 큰 요인입니다.

피로, 붓기, 피부 트러블이

있다면 의심해봐야 합니다.

주된 원인은 가공식품,

정제 탄수화물, 스트레스입니다.

염증이 많으면 체중이

잘 빠지지 않고,

건강도 악화됩니다.

그래서 체중 감량 전,

반드시 디톡스가 필요합니다.

 

2. 디톡스 다이어트란?

디톡스는 체내 노폐물과 독소를

배출해 신진대사를

촉진하는 과정입니다.

단순히 살을 빼는 게 아니라,

간과 장 기능을 회복해

몸 전체를 건강하게

만드는 것이 목표입니다.

 

3. 간단한 디톡스 방법 3가지

① 간헐적 단식

음식이 들어오지 않는 시간 동안

몸은 정화 작업에 집중합니다.

인슐린 수치가 낮아지고,

자가포식이 일어나

노폐물을 청소합니다.

자연스럽게 염증이 줄고,

체중 감량도 쉬워집니다.

 

② 따뜻한 레몬수

레몬에는 비타민C와

항산화제가 풍부합니다.

아침 공복에 따뜻한 레몬수를 마시면

간 해독이 활발해지고

대사 기능이 깨어납니다.

레몬을 통째로 갈아

따뜻한 물에 섞어

마시면 더 좋습니다.

 

③ 공복 올리브오일

공복에 올리브오일

10~15ml를 섭취해보세요.

간과 담낭을 자극해

담즙 분비를 촉진합니다.

담즙은 지방 분해와

독소 배출을 돕습니다.

올리브오일의

폴리페놀과 오메가9은

염증 완화에도 탁월합니다.

 

---

결론

몸을 먼저 깨끗하게 정화해야

다이어트가 성공할 수 있습니다.

정크푸드 대신 자연 식품을 먹고,

오늘 소개한 3가지 디톡스 방법을

생활화해보세요.

포기하지 말고 꾸준히

실천하는 것이 핵심입니다.
다음 글에서는 다이어트에

도움이 되는 꿀팁을

더 소개할게요!

기대해주세요 :)