반응형 환절기3 봄철 꽃가루 알레르기 비염, 이렇게 막아보세요! 봄바람 살랑살랑 불어오고,길가엔 예쁜 꽃들이하나둘 피어나기 시작했어요.설레는 계절이지만,꽃가루 알레르기 때문에 기침이멈추질 않는 분들에게는꽤나 괴로운 시기이기도 하죠.특히 아침저녁으로 쌀쌀하고낮엔 포근해서 면역력도 흔들리기 쉬운 요즘,꽃가루 기침으로 고생하지 않도록미리 대비해보세요!오늘은 봄철 꽃가루로 인한기침을 예방하고 완화하는실용적인 방법들을 정리해봤어요. 1. 외출 시 마스크 착용은 필수!꽃가루가 가장 많이 날리는 시기는오전 10시부터 오후 2시 사이예요.이 시간대에 외출해야 한다면KF94 이상의 마스크를 착용해 주세요.일반 마스크보다 촘촘한 필터가꽃가루 유입을 막는 데 더 효과적이에요. 2. 외출 후엔 반드시 씻기!꽃가루는 머리카락, 피부,옷에 쉽게 달라붙어요.외출 후에는 꼭 샤워하고,입었던 옷.. 2025. 4. 22. 환절기에 꼭 챙겨 먹어야 할 면역력 강화 식품 날씨가 급변하는 환절기,우리 몸의 방어체계인 면역력이 약해지기 쉽습니다. 감기와 각종 질병으로부터몸을 보호하기 위해서는어떤 음식을 섭취해야 할까요?오늘은 일상에서 쉽게 찾을 수 있는면역력 강화 식품들을 소개해 드립니다.1. 장 건강을 지키는 프로바이오틱스 식품우리 몸의 면역세포 70%는장에 있다는 사실,알고 계셨나요?장 건강이 곧 면역력과 직결됩니다. ● 요거트유산균이 풍부하여장내 환경을 개선해줍니다.플레인 요거트에계절 과일을 곁들이면영양가도 높이고맛도 즐길 수 있어요. ● 김치 한국인의 국민 반찬인 김치는자연 발효 과정에서 생성된유익균으로 가득합니다.적당량의 김치는 장 건강과면역력 향상에 도움을 줍니다. ● 케피어 요구르트보다 더 다양한유산균이 함유된 발효유로,정기적으로 섭취하면소화기능 개선에 .. 2025. 4. 4. 직장인 봄철 건강, 이것만은 꼭 챙기세요! 안녕하세요!환절기 건강관리가중요한 시기입니다.한국건강증진개발원에서소개하는 봄철 건강관리 방법을알기 쉽게 정리해드릴게요.▶ 왜 봄철 건강관리가 중요할까요?4월은 일교차가연중 가장 심한 시기입니다.급격한 기온 변화로면역력이 약해져 체력이떨어지기 쉽습니다.이 시기에 특히 주의해야 할건강 이슈들이 있어요.봄철 건강을 위협하는 주요 증상● 추운 날씨에 적응했던몸이 새로운 환경에적응하면서 느끼는 피로감 ● 졸음, 집중력 저하, 권태감으로업무 집중도가 떨어짐 ● 봄철에는 우울증으로 인한자해 사망률이 높아짐 ● 무기력, 무가치함, 식욕 변화,수면 패턴 변화 등 다양한 증상 발생 ● 큰 일교차는 기관지를 자극해호흡기 질환 발병 위험 증가 ● 가벼운 옷차림으로 체온 저하 시감기에 더 취약해짐 ● 건조한 봄 날씨.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
