봄철 꽃가루 알레르기 비염, 이렇게 막아보세요!

 

봄바람 살랑살랑 불어오고,

길가엔 예쁜 꽃들이

하나둘 피어나기 시작했어요.

설레는 계절이지만,

꽃가루 알레르기 때문에 기침이

멈추질 않는 분들에게는

꽤나 괴로운 시기이기도 하죠.

특히 아침저녁으로 쌀쌀하고

낮엔 포근해서 면역력도 흔들리기 쉬운 요즘,

꽃가루 기침으로 고생하지 않도록

미리 대비해보세요!

오늘은 봄철 꽃가루로 인한

기침을 예방하고 완화하는

실용적인 방법들을 정리해봤어요. 

 1. 외출 시 마스크 착용은 필수!

꽃가루가 가장 많이 날리는 시기는

오전 10시부터 오후 2시 사이예요.

이 시간대에 외출해야 한다면

KF94 이상의 마스크를 착용해 주세요.

일반 마스크보다 촘촘한 필터가

꽃가루 유입을 막는 데 더 효과적이에요.

 2. 외출 후엔 반드시 씻기!

꽃가루는 머리카락, 피부,

옷에 쉽게 달라붙어요.

외출 후에는 꼭 샤워하고,

입었던 옷도 바로 세탁해 주세요.

특히 자기 전에 씻지 않고

침대에 눕는다면 꽃가루가 침구에

스며들어 밤새 기침을 유발할 수 있어요.

 3. 실내 환기, 똑똑하게 하자

환기는 중요하지만

꽃가루가 심한 날은 조심해야 해요.

이럴 땐 이른 아침이나

해가 진 저녁 늦게 잠깐

창문을 열어 환기하는 게 좋아요.

공기청정기를 함께 사용하면

실내 꽃가루 농도를

줄이는 데 도움이 돼요.

 4. 수분 섭취 & 따뜻한 차로 목을 진정시키기

꽃가루로 인한 기침은

목을 자극해서 더 심해질 수 있어요.

이럴 땐 따뜻한 물을 자주 마시고,

꿀차나 도라지차처럼 기관지에 좋은

차를 함께 마셔보세요.

목을 촉촉하게 유지하면

기침도 훨씬 줄어들어요.

 5. 증상이 심하다면 병원 진료도 고려해요

기침이 오래가거나

알레르기 증상이 심하다면,

알레르기 전문의의 진료를 받아보는 게 좋아요.

항히스타민제나 스테로이드 스프레이 같은

약물이 큰 도움이 될 수 있어요.

증상을 오래 방치하면 만성으로

이어질 수 있으니 조심하세요!

 마무리하며

봄은 자연이 깨어나는 계절인 만큼,

우리의 몸도 미리

준비해두는 게 필요해요.

간단한 습관만 잘 지켜도

꽃가루 기침을 훨씬

덜 겪을 수 있으니까요.

모두 따뜻하고 건강한 봄날 보내세요!